暖宫小妙招，宫寒的女性可以试试！~

 转自与辣妈帮

宫寒一直是女性的热议话题

而且宫寒可引发50以上的妇科病或不孕症

那么怎样才可以有效又简单地温暖子宫呢？

下面就给大家介绍下几个温宫的小方法

第一招    

每天快步健走|走路被证实为最简单又最养生的运动，中医认为，“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷的，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。

第二招

1周3次艾条温灸|在家中也可以轻而易举做到，在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择，注意一点必选陈艾，明代大医家李时珍指出“凡用艾叶，需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫。

第三招

1周4次“暖宫操"|暖宫操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

 

第四招

每周2次“暖宫汤”|暖宫汤品对于女性养颜必不可少，推荐一款可以补血暖宫的简单美味清汤，1周2次。看好了：
田七炖乌鸡天生一对
配料：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许
1、乌鸡杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出。田七、丹参和陈皮洗 干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核；生盖子去皮切两片。

2、材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用
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