1.帮助消化?

    吃饭时请避免喝冰水！热水能促进肠胃消化，许多餐厅在饭后提供一杯热茶或热咖啡也是不无道理的。

2.排毒?

    喝热水会让我们流汗，帮助身体由汗水和排尿来冲走体内垃圾。请不要因为正在实行蔬果昔排毒法而只选择摄取蔬果汁，无论如何每天请喝2000cc的水，才能让器官健康运作。

3.促进血液循环?

    热水能帮助身体冲出毒素与脂肪沉积物，并且放松肌肉，促进血液循环。

4.缓解疼痛?

   女性月经痛时热敷一下，多数时候都能缓解疼痛。而喝温热的水同样能放松肌肉，舒缓头痛及其他症状。

5.帮助减肥?

    喝热的水会让身体发热，促进新陈代谢，顺利燃烧更多卡路里。多喝水也能增加饱足感，让你自然而然吃下较少食物，但请不要为了少吃东西而灌水，水喝太多对健康也是有害的。

6.减缓老化?

市面上有许多抗老保养品，选择五花八门，成效或安全性却不如想像中有效透明。其实水本身就是自然又便宜的抗老物质，能帮助身体排解毒素，让皮肤在与自由基对抗时拥有更多胜算。

7.帮助排便?

    便常常是因缺水引起，多喝点热水能帮助肠胃运送废弃物质，让排便更加顺畅，减缓痔疮或各种因体内压力升高而引发的各种健康问题。

8.闪亮发质?

头发有1/4都是水分，如果水喝不够多，很容易看起来像一团稻草，脆弱干燥。而热水能刺激发根，不仅让头法长得更快，也变得柔软且富有光泽。

9.降低感染风险?

    许多人在野外健行活动时都会滚热水来喝，因为滚开的水能杀死一些细菌与微生物，让你免于感染风险。

10.改善头皮屑?

     热的水能让头皮拥有充足水分，防止头皮屑的生成。