调查发现，59%的职场女性表示在8小时工作时间内，除了上厕所、倒水之外几乎都是坐着不动，仅有21%的职场女性会时不时站起来活动活动手脚。

但实际上，久坐不动会让职场人的生理和心理更易出现问题，比如加重人的腰椎疾病和颈椎疾病，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性，导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳等等。

除了生理方面，还有七成以上的职场女性表示自己或多或少出现一些心理隐患，17%的女性认为自己产生了感情隔离症，原因是没有时间和亲友保持联系，把时间都花费在工作上。

13%的女性认为自己产生了强迫症，即便只是发一份邮件也会反复检查几十遍确认错别字。

11%的女性过度依赖工作，即便是在休息时间也忍不住查收工作邮件。

心理疾病和生理疾病一样不容忽视，如何疏解职场压力是预防心理疾病的好办法，但如果职场女性明显出现心理疾病的症状时，应及时接受心理医生的治疗。

专家认为，保持良好心态不但可使“亚健康”女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。另外，将运动融在生活中，如每天散步，上下楼梯等，都是经济实用的好方法。

工作、家庭、复杂的人际关系，让人流女性承受着巨大的压力。压力之下，身心透支，很多女性常常感到精力不足、情绪低落、记忆力减退、注意力不集中、头晕、头痛等。专家指出，更年期前后和哺乳期后是女性亚健康状态的高发期。

在更年期前后，女性会出现一系列生理和心理方面的变化，程度严重者，还会出现“更年期综合征”，失眠、月经不调、烦躁、记忆力下降、情绪易波动等多个症状一齐“爆发”。更年期综合征已经属于疾病的范畴，需要到医院就诊。

专家认为，从职业上分析，教师、企业管理者等以脑力劳动为主的女性，因为竞争压力大，日常工作量较多，自我要求也较高，难以自我放松，因此更容易影响身心健康，导致亚健康的出现。

　　在中国科学院心理研究所此前完成的一项863计划课题《中国人亚健康状态综合评估诊断和预测系统的建立》中表明，从性别上来说，女性的亚健康表现强于男性，表现出更多的亚健康症状。

毋庸讳言，女性担负着双重的社会角色。传统的社会环境要求女性在职场上不能逊色于男性，回到家庭，她们又必须担负着贤妻良母的重任。而大多数女性在这种社会环境影响下，都被动地认同这种双重标准。这就使得自身压力增大。

专家认为：女性更倾向于心理上向内部探索原因。一旦出现问题，容易自责、内疚，在自身上寻找原因，形成一种深刻的、内心的不良体验、错误的认识，而男性则更多倾向于外部探索。同时，社会舆论对女性隐忍、克制的长期褒奖，形成一种特别的“沉默”文化，这都在一定程度上增加了女性亚健康的砝码。

对此，专家指出：女性应该学会走出“沉默”文化，学会客观看待问题，尽量寻找倾诉、宣泄的途径，“想说就说”，学会自我调节。

专业医师坐诊妇科

危重疑难病理经验丰富

资料整理：中国科技网、生物通。