看清乳腺癌三大误区、坚持有套路的乳房保健，转身变美女！~

都说娇嫩的双手是女人的第二张脸

但事实上

女人的胸部比脸部或手部的保养更为关键

方法得当则能让胸部变更加紧实有弹性

彰显你的女人魅力

反之，错误的保养方法不但起不到该有的效果

还会适而其反，最终导致胸部下垂、变形走样

关于乳房的保养方法

网上一搜就是成千上万

满天飞的保健知识让你看得眼花缭乱

甚至自乱阵脚

今天小编就帮大家揪出那些不实的保健方法

并告知你不同年龄段女人乳房保健方法不同

天哪终于有救了！~

误区一：大部分乳腺癌具有遗传性

事实：只有5%至10%的乳腺癌是由BRCA1和BRCA2的突变所引起的。据美国癌症学会(简称ACS)称，即使是有乳腺癌家族史的妇女，很多情况下都没有明确的基因突变，反而是与共同的生活方式及遗传易感性相关。

事实上，科学家仍没有找到乳腺癌的真正病因。而最好的办法就是，将从未患者乳腺癌的女性与确诊患者或是高风险女性进行对比，从而找出病因。

误区二：胸小的女人患病机率较低

事实：是否患乳腺癌与胸罩的大小关系不大。所有乳腺癌细胞的发展都与乳腺导管或小叶有关，这两者的数量是所有女性都相同的，其主要功能是制造奶汁并输送至乳头。而乳房的大小，一般与脂肪的基质(纤维组织)的量有关，而这与患乳癌的机率几乎没有关系。建议：所有40岁以上的女性都应进行定期的乳房X光检查。

误区三：一般都会有肿块

事实：约有10%的乳腺癌确诊患者乳房都不会出现肿块、疼痛、或是其它的异常症状。而在检测到的肿块中，80%至85%都是良性的，它们通常都是囊肿或是非癌肿瘤，这称为纤维腺瘤。也就是说，医生应对一切的乳房肿块或其它的乳房症状(尤其是以下列出的)，进行相关检查。

20岁：重锻炼

20岁，正值女人一生中的最美年华

也是强身健体

丰胸美乳的好时光

运动不仅可以延缓衰老 

也能使胸部保持挺拔健康

锻炼方法：

1、面墙健胸

面墙30厘米立正站立，双脚微分，手臂前伸撑住墙面，下半身保持站立不动，胸部向墙面倾倒， 同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感。

2、俯卧撑练胸

俯卧床上，身体正直，双臂撑起身体时收腹挺胸；然后屈肘下落，但身体不能贴床。反复做十次 ，以后逐渐增加次数。

3、扩胸运动

双足站立、双臂展开做扩胸动作，每次舒展胸廓35分钟。手臂由前平举快速变成侧平举并继续 想后振，手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂。

30岁：多按摩

30岁以后特别是产后的妈咪们

适合于通过乳房按摩

来使乳房日趋丰满而有弹性

按摩方法：每天早上起床前和晚上临睡前，仰卧在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按， 先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5-10次，以刺激 整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等健康丰满。

40岁：调饮食

这一年龄段的女性

应多吃一些蛋白质含量较高的食物

为乳房提供充足的营养

帮助乳房恢复弹 力和坚挺

如蛋类、肉类和富含植物油的食品

各年龄段女性均应该注意胸罩的挑选：

1、要亲自试穿

女性在购买胸罩前，一定要亲自试穿，不合适的胸罩随时影响健康。

2、无肩带乳罩不提倡

少了肩带的提拉，只靠下围来支撑乳房的重量，其支撑性和稳定性都相应降低，容易导致乳房下 垂。

3、经常更换

发现钢圈变形或松紧带失去弹性，就不能再穿了。一件内衣的使用寿命，大约是6个月。

 

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