人生中最悲伤的事情就是同一条裤子，去年穿着往下掉，今年穿着扣不上

减肥是女人终身的事业

小编今天要来给菇凉一些中肯的建议

人生中最悲伤的事情就是同一条裤子

去年穿着往下掉

今年穿着扣不上

这是小编在朋友圈里看到最有平实

但又最有深度的一句话

小编默默地点了一个赞

坚持不下来减肥的妹砸们

小编今天不得不给你好好讲讲道理了

首先从表面现象来看

男人一定喜欢身材好的女人

对，你一定记得

胖子是没前途的....

其次我们从深层次来看

这也才是小编要说的重点

宝宝们，你知道有些妇科病是胖出来的吗？

ok~小编就知道你们都不知道这事

毕竟像小编这样博学多才的人也不多

月经不调

肥胖的人身体内的脂肪比较多

脂肪中有一种物质是可以转变为雌激素的

脂肪越多，转变的雌激素也就越多

就会导致促性腺激素分泌的减少

卵泡也就发育不好

反过来又影响卵泡合成雌激素

达不到高峰值，从而影响排卵

不能正常排卵，月经也就不正常了

不孕不育

女性超重则会影响其排卵期

受孕能力以及胎儿的早期发育

并且孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖

容易患多囊卵巢综合征

使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕

多囊卵巢综合症

多囊卵巢综合症是一种异质性的内分泌紊乱疾病

而肥胖在这种疾病中起了重大作用

肥胖的人会有胰岛素抵抗，雄激素升高

瘦素水平也升高，性激素合成增加

这样一来，内分泌就处于一种混乱的状态

增加了女性患多囊卵巢综合症的风险性

但是

当我知道每晚狂跑3个小时的时候，

我的内心是崩溃的

同时也是敬佩的

据本小编了解

这个听上去很小清新的食谱是这样的：

看起来不错诶....肉可以吃到饱...

为了减肥吃得跟兔子一样的妹子仿佛看到了希望

但是还有半个柚子去哪儿了！！

快把另外半个柚子交出来！！

如果你只是下礼拜

准备约见前男友...

体检当众称体重...

裙子拉链拉不上...

第一次开房什么的...

你照着食谱这样吃一礼拜，

确实能让你掉个几斤，

但是！！！！！！！！

这是一个几乎零碳水的食谱

只能短期内紧急瘦身使用！

跟啪啪完紧急避孕药一样，

一年最多两次，再多就是作死...

减肥就减肥，千万不要作死

毕竟减肥过度轻则月经不调 姨妈絮乱

重则没食欲直到成为厌食症 最后就光荣牺牲了

妹子们看到这里

肯定内心是奔溃的

减也不是不减也不是

下面小编就大发慈悲的分享一些健康的减肥方法吧

水果放在餐前吃

餐前吃水果能够补充能量、增强饱腹感

减少正餐的进食量。如果餐后吃水果

会使得水果的营养不被充分吸收

并且还会增添饮食的热量摄入，不利于减肥

所以吃完饭想吃水果，应该在餐后一小时后再吃

小盘子吃饭

根据剑桥大学学者的一项研究

用较小的盘子吃饭，这看起来十分简单

却能减少将近1/10的热量摄入

使用小盘子来盛放食物，在一开始你就会拿少食物

进食的食物自然也会少

细嚼慢咽

咀嚼还有助于保持苗条的身材

一项针对450名日本女性的研究发现

吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食

不太需要咀嚼的人，腰围平均小2.5公分以上

不拒绝主食

有些人担心主食会令人变胖

在减肥期间就会减少主食甚至不吃主食

不吃主食，身体能量摄入不足

身体代谢下降会影响减肥的效率

真正会减肥的人是不会拒绝主食的

最后，小编要说一句所有妹子的心声

减不减肥都不重要

身体健康才是真正的

so ~~~~~~~~

小编会很负责的告诉大家

我们自己身体的秘密

一定不要掉以轻心

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