女性注意啦！保养子宫要有道、进来瞧瞧定见效！

子宫保养要养成哪些好习惯?

子宫是女性最重要的

孕育下一代的生殖器官

但不良生活习惯会让骨盆歪斜

这会让子宫受到压迫

使身心都会变得相当不健康

下面就让女性小编教大家

提高子宫力的健康生活习惯

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提高女性子宫力的生活习惯的有哪些?

1：起床喝热水

早上起床后

喝杯热水温暖自己的肠胃吧

温暖自己的脏器对在附近的

子宫也会有良好的影响

喝热水时要注意

花5分钟左右的时间慢慢饮用

身体寒冷会使骨盆内的血液循环变差

因而造成子宫力下降

日常生活多喝一些温热饮或常温饮品

尽量避免让自己的身体变冷

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2：多吃红黑色食物

红色的食物可以增加血液量、

也可促进血液循环

像是牛肉、羊肉、鲣鱼、鲭鱼、红萝卜、

甜椒等都是代表性的食物

另外，具有调整女性

荷尔蒙平衡功效的黑色食物

像是紫米、黑芝麻、黑豆、羊栖菜等等

都可以试着放进自己三餐的菜单里

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3：摆出瑜珈的“门闩式POSE

瑜珈的“门闩式POSE” 

可矫正骨盆的歪斜

让子宫回到正确的位置。

请参考以下的顺序

试着做做看吧

门闩式POSE

【门闩式】

请用鼻子呼吸

可参考上方照片

(1)先双膝跪在地上

(2)将右脚往旁边伸出，脚尖向外侧延伸出去

(3)一边吸器一边将左手往上举，右手则放在右脚大腿旁

(4)一边吐气一边将上半身往右侧倒下後吸气吐气重覆5次。接着再慢慢起身往左边倒下，再重复相同的动作

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妇女之友温馨提醒：以上就是小编介绍的关于保养子宫需要注意的一些日常好习惯，希望女人们一定要注意子觉得行为习惯哦。

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