曝光经期不能吃的食物，你们都听好了

　　在间出现了情况的女人，会关注生理期饮食保健的问题。专家建议女性在面对痛经的时候要注意保健方法。那么，在春季，若是遇到痛经情况的女人，该注意哪些保健呢?经期不能吃的食物有哪些呢？下面就来听听专家的建议，看看经期不能吃的食物吧!

　　螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

　　进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。梨：月经期间切忌多食生梨。

　　花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。

　　可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　TIPS：女人如何缓解痛经呢?以上就是女性在月经期间不该吃的食物，希望大家看了小编的介绍之后可以对此有所了解。当然，我们也是相信大家看了这篇文章之后可以掌握缓解痛经的饮食方法。最后，小编也是建议女性生理期需要避免吃一些不利于月经期的食物哦!

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