如何呵护乳房 远离乳腺增生

　　乳房是女人性感的象征，更是女人哺乳的重要器官，因此，在日常生活中，女人应该保护好自己的乳房健康，保证女性健康，可是，女人应该如何呵护乳房，才会让自己远离乳房疾病呢?下面就来看一看人流小编下面的介绍吧。

　　乳房保健一：保养原则

　　1、保持良好的心情：卵巢的排卵会根据心情的转变二变更，坏心情容易导致孕激素分泌减少，乳腺会受到雌激素单方面的刺激而产生增生。

　　2、睡眠质量要保证：睡眠不足容易引起内分泌失调，内分泌失调很可能导致乳房疾病。

　　3、性生活要和谐：不容置疑，和谐的性生活能够调节内分泌，刺激孕激素分泌。女人达到高潮的时候血液会加速循环，乳房则不会因为气血运行不畅而出现增生。

　　乳房保健二：营养饮食

　　1、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳的期间不利乳腺增生的发展，因为此事孕激素分泌充足，还有修复乳腺的作用。哺乳可以是乳腺充分发育，并且在断奶之后良好退化，不易出现增生。

　　2、月经期调理：据调查发现，月经不调的女性患有乳房疾病的居多。通过月经来调理内分泌，也可以预防乳房疾病。

　　3、低脂高纤食品要多吃：低脂高纤包括哪些食物呢?全麦食品、豆类和蔬菜等都属于这类食品。低脂高纤食品能加快体内的代谢速度，减少乳腺受到的不良刺激，避免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　Tips：乳房疾病中最常见的就是乳腺增生了，因此，女人在日常生活中一定要呵护好自己的乳房健康，做一个健康漂亮的女人。

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