小暑六月节

【唐】元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰新习学，蟋蟀莫相催。

每年的7月7日

农历二十四节气之第十一个节气

夏天的第五个节气

【小暑】

同时也预示着三伏天气的到来

小暑天气闷热

是最容易引发女性妇科炎症的发生

所以在这个时候的女性尤为要注意防暑

保持身体的清洁和干净

那么接下来小编就给大家罗列几点

小暑应有哪些养生小知识

小暑时节

天气炎热

人们容易烦躁不安

爱犯困，少精神

所以，对应这一时节的特点

在养生健康方面

应该根据季节与五脏的对应关系

养护好心脏

心为五脏六腑之首

有“心动则五脏六腑皆摇”之说

心脏的养护尤为重要

中医认为，平心静气

可以舒缓紧张的情绪

使心情舒畅、气血和缓

既有助于心脏机能的旺盛

也符合“春夏养阳”的原则

所以，夏季养生以“心静”为宜

心静自然凉

小暑时节的多雨、高温

更使得本来就在夏季属于

高发症的消化道疾病

更加多发频发

所以，这一时节的饮食

一定要注意饮食卫生

而且饮食要节制

不可贪食、过量

而且饮食以清淡

富有营养为宜

中暑是夏季的常见病

小暑时节的天气特点

更是容易发生中暑

所以大家外出时一定要做好防暑工作

带好遮阳伞、

遮阳帽等工具

多喝水

并尽量避开午后太阳热辣时外出

天热了，人们就喜欢吃冷饮

冰淇淋、雪糕、

冰镇饮品很受大家的青睐

有的人从外面一回来就冲澡

还喜欢冲凉水澡

殊不知

这些对身体健康非常不利

很容易引发身体不适

或者埋下健康隐患